まかさぷり塾
女性のマカ、男性のマカ、夫婦のマカ、家族のマカ、100%マカ。マカサプリメントも多様化しています。滋養強壮、疲労回復に、自然治癒力向上、免疫力向上、ホルモンバランスを整えます。
1)マカ サプリ

妊娠したい マカ|女性のためのマカで妊娠しやすい身体づくり

妊娠したい! マカで妊娠しやすい身体づくり

女性が
マカを飲むと
妊娠しやすくなるのをご存知ですか?

妊娠しやすい
身体づくりには、
マカを継続的に摂取することをおすすめします。

マカを
継続的に摂取することで
女性ホルモンのはたらきが活発になり妊娠しやすくなります。

特に
妊活をしている方は
高品質の商品を効果的に摂取することで
女性ホルモンの働きが活発になって妊娠しやすくなります。

マカは
女性にも役立つ
成分が含まれていて

特に
妊娠しやすい体質を作る効果があると
して知られるようになってきました。

成分は
タンパク質が豊富に含ていますが

この他にも
必須アミノ酸やビタミンやミネラルや
アントシアニンなどが含まれています。

男性の
精力改善という
イメージが強いですが、
最近では女性向けの商品もたくさんあります。

女性の
特有のお悩みは、
冷え性、月経トラブル、更年期などがあります。

女性に
期待されている効果として

妊娠力を
高めてくれたり、月経トラブルを改善、
ダイエット効果、冷え性改善にもマカは効果を発揮します。

これらの
効果の中でも

特に
不妊治療をしている人が
マカを飲むようになったら妊娠できた!

マカで
低体温症が治ったという
書き込みがネットにもあります。

妊娠効果を
期待できる商品はたくさんありますが、

その中でも
多くの女性が妊娠を実感しているマカは

ペルー産で
しっかりエビデンスのある100%マカ、

国内産の
含有量が多くて高品質の製品が人気があります。

女性ホルモンバランスが
崩れてしまうと妊娠しにくくなってしまいますが、

ホルモンバランスを
整える効果があるので、
妊娠できなくて悩んでいた人が
急に妊娠したという報告もあります。

また
女性の生殖機能を
高める効果もありますので、

夫婦一緒に
摂取しながら妊活をすると効果的に
妊娠することができる可能性が高まります。

このように
女性がマカを飲むと
生理不順が解消したり妊娠しやすくなります。

妊娠できない人は
是非マカを飲んで
妊娠しやすい身体を作って見ることをおすすめします。

 

妊娠したい!皆さんが努力したことを教えてください。

33歳、病院に通って、夫こう婦共に異常なく、妊娠待ち半年。生理が来るたびに、がっかり。皆さま他に頑張ったことってありますか?よろしくお願いします。

とにかく行為

30代前半女性、不妊ではありません、妊娠するまでに8ヶ月、生理周期が若干不規則、「排卵日」を狙ってもあまり意味がないと思い、週に2~3回は夫婦の営み、月に10回くらい行為。私からがっつくと夫もやる気にならないと思った、ボディタッチしてきたら、私は「も~!えっち!」と嬉しそうに嫌がりつつ(笑)ご健闘お祈りしてます!

いろいろやりました。

ケミカルな物をやめる、シャンプーリンスは石鹸とクエン酸に。化粧品は手作りに。・体をあたためる。スカートの時はレギンスを。素足をやめる。ゆったりめな服を選ぶ。ペタンコ靴にする。出かける時は1枚ストールをもつ。体を冷やす食べ物を辞めてあたためる食べ物を選ぶ。・お酒、タバコをやめる。

・子宝にまつわるジンクスをしんじる。
ワイルドストロベリーや子宝草を育てる。
コウノトリグッズ。
寝室に果実を置く(絵や写真でも可)
妊婦の友人と会ってあやかる。
妊娠菌グッズを貰う(妊婦に何か貰う、基礎体温計やマタニティキーホルダーなど、妊娠に関係するもの)

後半はくだらないと思われるかもしれませんが。
私が妊娠した時の子宝草を不妊治療3年目の友達にあげたら、翌々月に妊娠しました。
友人が妊娠した時の妊娠検査薬の未使用の残りを貰ったら翌月に妊娠しました。

赤ちゃん待ちって楽しむ事が大事だと思います♪
ちなみに私は今妊娠8ヵ月。
こっそり妊娠菌を置いていきます

私がやった事

こんにちは。

私がやったこと一覧です。
・ダイエット(太りすぎだったので、食事療法と運動で)
・葉酸摂取
・体を冷やさない
・正しい生活習慣

習慣づけてやったのはこのくらいですが、妊娠(その後出産)が発覚する3ヶ月前くらいから、夫が私に気を使ってくれたのか、私の趣味にいろいろつきあってくれてました。
私の趣味は1人ではなかなかしづらいものだったので、夫につきあってもらいストレス発散できたと思っています。
それと、その時だけは治療のことを忘れることができました。
その直後のホルモン値がかなり良好でその後陽性反応が出ました。

友人(子供2人)はリンパマッサージに通い、養命酒を飲んでいたそうです。

ただ、私も友人も体外受精をしています。

妊娠は運の要素がかなりあるかと思いますが、着床させるには子宮を良い状態に整えることであって、やっぱりそのためにはストレスを溜めないことなのかな~と思ったり…。

頑張ってくださいね。

数うちゃあたる

排卵日の1週間前後2、3日おきに注入しておけば、
どれかヒットするのではないでしょうか。
あとは神頼みですね。

冷やさない

私は、生野菜をふくめて冷たい食べ物をすべてやめました。

とにかく、温かい食べものと温かい飲み物。
体を冷やさない、胃腸を冷やさないことを考えました。

結婚後3年間避妊せずに、妊娠しませんでした。が2ヶ月位続けたら妊娠しました。

赤ちゃん以外のことを考える

病院に通っているとのことですが、タイミング療法でしょうか?

私も主さんと同い年で、タイミング療法をして授かりました。

もともと回数は少ない方だったのですが、病院で教えてくれる排卵日周辺に集中的にタイミングをとりました。

それ以外では、適度な運動と体を冷やさない事くらいを気をつけるようにして、後は赤ちゃんを授かるまでにやりたいことをたくさんやるようにしました。

主人と海外旅行にいったり、久しぶりの友達と会うようにしたり。

とにかく、赤ちゃん以外のことを考えるようにしました。
自分の時間を思いっきり楽しめるように。

生理が来るたびガッカリするお気持ち、よくわかります。私もそうでした。

でも、「また1か月、なんか楽しいことしよう!」と気持ちを切り替えるようにしました。無理やりでしたけど。

そういう風に気持ちを切り替えてから、半年くらいで授かりました。

いい結果は早く欲しいですよね。
でも、それだけになってしまわないで、今楽しめる自分の時間を大切にすることも必要だと思いますよ。

コウノトリさんはいつか必ず来てくれますよ!

手足は温かいですか?

私は二人とも特に何も気をつけてないのに、ありがたいことに、1発で授かったのですが、私は真冬でもしばらく歩くと手袋がいらないぐらい手がポカポカなんです。自転車で走っていても、手袋は使わないことが多いぐらい。。かなり血行がいいみたいです。

まわりで子供を授かりにくい人を見ていると、すごい寒がり、手足が結構いつも冷たい人が多いような気がしますので、適度な運動をして血行を良くするのがいい気がします。

そして、排卵日を狙ってもちろん夫婦で仲良く!!

早寝早起き携帯からの書き込み

私もなかなか妊娠せず、治療もストレスになってたので、一旦お休み。

母に勧められた気功に通い始めました。

そこで先生に朝5時起き、夜9時寝、3食規則正しく食べる、野菜をたくさん食べる、添加物は出来る限りとらない、を続けたらあなたの場合、生理もちゃんときてるし半年で妊娠できると断言されました。

頑張って続けたところ、半年後本当に妊娠が分かりました。
今8か月です。

不妊治療をやめて浮いたお金で、夫と気分転換に旅行もたくさん行きました。

ストレスがなくなったのも良かった気がします。

考えない

妊娠妊娠…と思っている十年間は子供ができませんでした。
葉酸から運動、冷やさない、神頼み、色々やりました。

でも、ヤケクソっていうか、どうでもいいやって思って好きなことをしてうんと楽しみました。
旅行へ行ったり、おいしいもの食べたり。

結果的に、これが良かったんだと思います。

ストレスが一番身体に良くなかったんだな~って思います。

体を冷やさない携帯からの書き込み

排卵日一週間前~排卵日くらいに夫婦生活をする。行為の後はそのまま横になっている。

夫セイさん携帯からの書き込みやっぱり回数ですよ!

お医者様によると、精子は何度でも生れ変わらせた方が新鮮で運動率が良いということです。

治療で採取するときは三日程度置きますが、それは量をたくさんとって治療に使うためなので、普段はやっぱり回数こなして鮮度を上げるのがいいそうです。

というわけで、やっぱり回数ですよ!
でも一人で悩みが深くなるなら専門クリニックもいいです。

妊娠って深刻になりすぎちゃダメですよ。
専門家や周りの力も借りて、自分は自分で健康に過ごす!
これが一番だと思います。

**** 中断 ****

マカはスーパーフードで「貴重な滋養食」

マカの良さは何といっても食品である事、そして一度に豊富な栄養素をバランスよく摂れることです。約2000年前にすでに貴重な滋養食として特権階級だけの食べものでした。

そして完全食として注目されています。「アンデスの薬草の女王」「アンデスの幻の秘薬」「栄養の缶詰」と呼ばれています。

マカは古くから、女性特有の悩みである、月経、冷え、貧血、更年期などにマカの効果が十分に期待できるとされ、近年でも大学の研究で効果が発表されています。

当サイトでは、100%マカを女性特有のお悩みに、マカと葉酸を一緒にした妊活サプリメント、活力効果のある妊活男性サプリメントと3つに絞りマカサプリをおすすめします。ぜひ、当サイトをご活用ください!

更年期、月経、冷え、貧血|マカサプリおすすめ!

女性の体は閉経に向かって、エストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が減少していきます。

これによって女性ホルモンのバランスが乱れて、様々な体調不良が起こります。

マカには女性ホルモンの一つであるエストロゲンに似た働きをすることで女性ホルモン改善の効果が期待できると言われています。

・イライラ
・不安感
・ほてり、のぼせ
・めまい、立ち眩み
・手足の冷え
・動悸
・耳鳴り

マカの豊富で多様な栄養素が相乗的に作用して体のバランスを徐々に整えてくれると考えられています。

月経、冷え性、貧血、更年期などの女性特有のお悩みの方におすすめです。

「医学と生物学」

鈴鹿医療科学大学大学院保健衛生学研究科の研究において、更年期障害やストレスからくる若年性更年期障害に対し行われるホルモン補充療法のひとつとして、マカの効果が十分期待できるものと考えられると発表されています。
第145巻・第2号・2002年8月10日鈴鹿医療科学大大学院保健衛生学研究科

日本農芸化学会の発表(2005年)によれば、マウスの遊泳運動実験の結果、マカ抽出物には持久力向上・抗疲労作用を有することが示唆された。同学会が翌年行った実験では、マウスに高脂肪食とマカ抽出物を並行して与えたところ、マカ抽出物には抗肥満作用を有することが示唆された。

マカはダイエットの効果効能が期待できる!

必要な栄養を補いながら、効率のよいダイエットをしたいのであれば、ダイエットにマカを取り入れるのがおすすめです。

 

 

マカの有効成分の特長は、成分を単体で摂取しても通常はその大半が排出されますが、マカの有効成分は不足している分が確実に体内に吸収されることです。

更年期|マカ100%サプリ人気おすすめランキング!

マカは100%!でなきゃダメ!!!!!

そして、安心安全なマカサプリを厳選しました。

Hot Store, Inc.
サプリメントは身体にやさしい分、ゆるやかな効果を期待して摂取すべきものとHot Store, Inc.では考えています。
1~2ヶ月で止めてしまっては意味はありません。半年、一年と続けることがとても大切なのです。
それでは、継続的に摂取できるサプリメントなのかをどう判断するべきなのでしょうか?
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産地 ペルー産・鈴鹿医療大学での研究に使用されたマカと同一の素材です。
研究機関で研究、学会へ発表された論文を持つマカは信頼性が違います。

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更年期|マカ100%サプリ口コミ

Hot Store, Inc.口コミ

peace:加齢からの疲れや免疫力低下が気になります。 ちょっとした吹き出物が傷病みするようになってきました。 治っても跡が残るほどです。 繰り返し絶えず傷病みしています。 マカ、葉酸、亜鉛で 月に5000円以下で健康と元気が買えるなら わらをもつかむ思いです。 疲労緩和に期待しています。

さと:マカ含有成分量が明確に記載してあり、誠実な印象を受けたため。

sai:口コミが良かったので購入してみました。効果が楽しみです。

有機マカモラーダ100口コミ

S.E様:10代のころから毎月のリズムが不安定で、2ヵ月に1回しかないこともありました。
また、不快感があり、ふらっとすることもありました。
でも、マカモラーダを知って摂り始めた頃、まず驚いたのが今までになく
楽になりました。悩みの種だった不快感も感じなくなり手応えを感じました。

F.Y様:ベッドに入った後、朝まで寒かったのが
マカモラーダを飲んでからはポカポカしたままです!

S.C様:「バランスが悪い」と病院で言われ、
どうしていいかわからずその場で泣いてしまった経験があります。
マカモラーダを摂りはじめて、高低差がはっきり出るようになりました。

妊娠したい女性のマカと葉酸おすすめランキング!

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妊娠したい女性のマカと葉酸|比較

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葉酸 モノグルタミン酸型葉酸400μg モノグルタミン酸型葉酸400μg モノグルタミン酸型400μg
サプリ摂取量 摂取量も1日2粒で飲みやすい 1日4粒 1日3粒
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マカ葉酸以外① コエンザイムQ10 金時しょうが オリゴ乳酸
マカ葉酸以外② フルボ酸 スピルリナ オレアビータ
マカ葉酸以外③ ルイボスティー 馬プラセンタ
特徴① 栄養機能性食品の成分 90種類の栄養素 ミトコンドリアに注視
特徴② 卵子を元気にする オールインワンサプリ 管理栄養士のサポート
夫婦 夫婦で妊活OK 夫婦で妊活OK 夫婦で妊活OK

妊娠したい女性のマカと葉酸|口コミ

ネンネのマカサプリ口コミ

29歳女性:「厚生労働省に認定されている工場だから安心♪」

サプリを選ぶ上で安心・安全性も保障されている効果がありそうなサプリってないかなぁと探していたところ、nen*neマカサプリは厚生労働省が定めた基準をクリアしている工場で製造されているということだったので安心感がありました!
しかも「高性能マカ」は男性にも良いということだったので、より効果を高めるために夫と一緒に仲良く妊活中です♪

25歳女性:「色んなサプリがある中でnen*neを選びました」

妊活をいざ始めようとした時に、妊娠前から葉酸だけでなく他の栄養素も補わなくてはならないことを知り、どこのサプリで手軽に補えばいいかと迷っていました。このマカサプリは1日たった2粒で葉酸だけでなく、元気な卵や赤ちゃんのベッドに必要なコエンザイム10Qやフルボ酸なども配合されていることが決め手でした!

33歳女性:「待望の赤ちゃん授かりました!」

結婚してから3年が過ぎ、周りの目が気になり始めました。排卵日を狙っても、不妊治療に通っても、なかなかできず諦めかけていました。そんな時、先輩ママに「授かり率190%のnen*neマカサプリを飲んでみて!」と紹介され飲み始めたところ、念願の赤ちゃんを授かることができました!体調も整えてくれるので、今後も飲むつもりです!

マカナ口コミ

30代女性:妊活中で夫婦ともども飲み始めました。まだ目的の成果はでませんが、ふたりとも疲れやすさが軽減したのを感じています。子供ができても飲み続けたいサプリです。

30代女性:現在妊活中で、痩せていてあまり体力がある方ではないので、健康で元気な身体づくりの手助けをしてもらえればと思い、飲んでいます。痩せやすい体質なんですが、維持できるようになってきたように思います。

40代男性:元々、精力減退を何とかしようと飲んでみたのですが予想以上の効果に驚いてます。体の調子もよくなり疲れにくくなっただけでなく風邪をほとんど引かなくなりました。個人差はあると思いますがホント嬉しい限りです

ベビウェル口コミ

39歳女性:飲み始めて1ヶ月経ちます。月のリズムが不安定でしたが、それぞれの巡りのタイミングを取り戻してきました。

35歳女性:生理前のイライラが減りました。おかげ様で旦那さんとの喧嘩もなくなり、今までになく仲良しです。授かるといいなと期待して…もう少し飲んでみようと思っています。

33歳女性:卵子の老化は年齢だけではなくストレスなども原因で若くても老化現象を早めて妊娠しずらくなることを知りました。自分の体を大事にすることがまず第一なのだと思い、ベビウェルを飲むことにしました。まずは3ヶ月飲んでみようと思っています。

妊活男性|マカ+活力サプリおすすめランキング!

アルギニンの効果効能

アルギニンは精子生成や血流改善などの内分泌腺の活動を活発化させる働きを持っており、これによって活力・精力が増強されると考えられています。

妊活しているご夫婦にピッタリです。

アルギニンはクエン酸やビタミンB6と一緒に摂取することで効率よく体内に摂り込めやすくなります。

アルギニンは単体で摂取しても大きな効果は期待できません。
しかし、マカには必須アミノ酸が含まれており、それと同時に摂取することで効果を高められるのです。

「アルギニンの効果」男女とも

・成長ホルモンの分泌促進
・免疫力強化作用
・ホルモンバランスの調整
・アンモニアの解毒作用
・血行促進
・美肌効果
・薄毛育毛
・性力増強

インカ帝国時代には、

若い男女が結婚前にマカを食べると性欲が旺盛になって風紀が乱れることを恐れ、マカを食べることを禁じられていたとの話も伝わっています。

性交回数と6ヵ月以内の妊娠率

週に3回以上の性交で

6ヵ月後の妊娠率が

50%を超えたとの報告があります。

性交回数と6ヵ月以内の妊娠率

出典:MACLEOD J : Fertil Steril 1953:4(1) , 10-33より作図

また、5日以上の禁欲は精子状態の悪化を招くといわれています。

連日射精しても精子状態に悪い影響は与えません。

さらに

精子の少ない男性では、連日射精した方が精子濃度と運動性の改善に結びつくという報告もあります。

妊娠するには、

出来るだけ性交渉の頻度を上げることが、有効であると言う事です。これから妊娠する方へのアドバイス2.jpg

出典:https://www.joclinic.jp

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マカの摂取方法と摂取量

マカはペルーで日常的に、はるか昔から食べられてきたことから、仮に多量にマカを摂っても問題はないと考えられています。これまでも、マカについて何らかの健康被害が報告されたことはありません。

マカは食品です!野菜です!

摂取量の定めはございませんが、マカの1日の摂取量は、1,500mg~3,000mgが理想といわれています。

成長ホルモンが活発になる時間帯

22時~2時の間はゴールデンタイムと言われていて、成長ホルモンの働きが最も活発になる時間帯です。この時間にマカを摂取すればより良い効果が期待できると言われています。

分量は製品によって異なりますが、薬ではなく食品なので多少多目に摂っても問題はありません。それほど神経質になる必要もないでしょう。

大切なのは、適量を毎日、きちんと摂ることです。一度にたくさん摂ったり摂らなかったりする日があるのは好ましくないようです。

サプリメントの場合、注意書きに書かれた摂取量に従って摂取しましょう。

マカは副作用はあるの?

摂取量でも、説明しましたが、

マカはペルーで日常的に、はるか昔から食べられてきたことから、仮に多量にマカを摂っても問題はないと考えられています。これまでも、マカについて何らかの健康被害が報告されたことはありません。

マカは食品です!野菜です!

でも、人間ですから、アレルギー体質があります。マカは、アブラナ科ですから、アブラナ科の植物にアレルギー体質の方は、避けた方がいいようです。

アブラナ科

仲間は約360属3000種ほどもあり、ダイコン、キャベツ、ハクサイ、カブ、ブロッコリーなど、私たちの毎日の食事に欠かせない野菜の多くもアブラナ科です。

この他にアブラナ科は、カラシナ、ルッコラ、ワサビダイコン、そして、今では日本の香辛料として世界に知られるワサビもアブラナ科です。

その他に気を付ける事は、自分の味覚を信じる事をおすすめします。そして少量から摂取した方が良いと思います。
マカを摂取した時の効能や体の反応には個人差があります。合う人もいればそうではない人もいるので、マカを飲み始める際はまずは少量から摂取することをおすすめします。

このように、たくさんの女性にうれしい効能が期待できるマカ。毎日の健康のためにもぜひ試してみてはいかがでしょうか。

マカの成分

必須栄養素を多く含み、アンデスで栽培される植物の中でも極めて優れた栄養値を示す。乾燥マカ100gの栄養構成は、炭水化物59g、たんぱく質 10.2g、繊維8.5g、脂質2.2gで、他に大量の必須アミノ酸や、ジャガイモの倍以上の鉄分とカルシウムを含む(1993年ナポリ大学発表資料による)。その他リノール酸、パルミチン酸、オレイン酸といった脂肪酸、ビタミンB群、ミネラル、グルコシノレート等も含有する。

マカの成分表

以下、一般的なマカ粉末100gあたりの主要な栄養成分の分析結果を示す。

分析項目
カルシウム 586mg
11.5mg
タンパク質 11.3g
亜鉛 7.93mg
アミノ酸
アラニン 0.39g
アルギニン 0.61g
アスパラギン酸 0.67g
グルタミン酸 0.73g
グリシン 0.35g
ヒスチジン 0.19g
イソロイシン 0.28g
ロイシン 0.45g
リジン 0.31g
メチオニン 0.11g
フェニルアラニン 0.29g
プロリン 2.49g
セリン 0.33g
トレオニン 0.33g
チロシン 0.20g
バリン 0.39g

出典:日本食品分析センター調べ

マカには、必須アミノ酸の全9種類を含む18種類のアミノ酸を豊富に含むほか、カルシウム、リン、鉄、亜鉛など各種ミネラル、 そして各種ビタミン、アルカロイドなどの活性成分など、多様な栄養素をバランス良く含んでいます。
特に、必須アミノ酸と言われる人の体内で合成できないアミノ酸は、食品から摂取しなければならないのですが 、 マカには質の高い必須アミノ酸の9種類全てが含まれています。
これらの豊富で多様な栄養素が相乗的に作用し、体のバランスを徐々に整えてくれると考えられています。妊活、月経、冷え、貧血、更年期など女性特有のお悩みの方におすすめです。もちろん!男性にも。

*** 再開 ***

半信半疑ながらも

マカ+葉酸サプリを飲んでましたよ。

いろいろしました!

トピ主様と同い年で、現在妊娠6ヶ月です。

私は、3年前までヘビースモーカーで、貧血かつ冷え性だったので、妊娠できないのではという焦りがあり、徹底的に取り組みました。大きく分けると下記の3つです。

1,栄養摂取

『35歳からの栄養セラピー 「妊娠体質」に変わる食べ方があった! 』
『若返る食べ方 (GEIBUN MOOKS No.782) (GEIBUN MOOKS 782 『はつらつ元気』特選ムック) 』
などを読んで、献立を作成し、朝夕と昼の弁当を全て手作りにしました。

2,冷え対策

冷たい飲み物を一切やめて、お白湯を1日1.5L飲むようにしました。
夏でもシルクの腹巻をして、できるだけ首・手首・足首の保温対策をしました。
体を温める食材を毎食摂り入れました。(例:生姜、唐辛子、根菜類など)

3,夫と仲良く

排卵日を気にせず(←基礎体温を測ると気になるので止めました。)、ただ純粋にラブラブしていました。回数は正確に測ってないですけど、おそらく週2回程度だったと思います。

これらを始めて5ヶ月で授かりました。幸運を祈ります!

一発命中。

1年ちょっと不妊治療しました。排卵誘発剤を飲んで、医師に言われた日に子作りをする。
それでもできなくて、次のステップに移りましょうと言われた時に面倒になって、
病院通いをやめました。
そのあとは、タンポポ茶を飲んでました。
そしてゼリー状のおりものがズルッと出た日に一回子作りするだけ。
それで2回続けて成功しました。

治療に通った時間とお金を返してほしいと、正直思います。

参考になれば…

終わったあとに逆立ちをしたら良いとの説があったのですがそこまではしたくない。
上に向いて寝たまま足を体育座りの様に足を抱えて十分位いました。
程なく授かったのですが。
あとは、体調整えておく位しか思い出せません。

あたためる

37歳、ホルモンバランス不調、冷え性でしたので、

鍼灸に週一回
ゲルマ温浴ほぼ毎日
半身浴週3~4回

三ヶ月で
医者がびっくりした自然妊娠で子供を授かりました

応援しております

異常が無いのでしたら

34歳で妊娠しました。
私が気をつけてたことは

・普段から体を温める
(常に靴下を履く、半身欲、冷たい物は飲まない、生姜を意識して取るとかその程度です)
・基礎体温を測って、排卵日を予測。
・排卵日の数日前から1日おきに数回交渉を持つ。
(「○日排卵日」と夫に言うのは我慢)

ですかね・・・。
ちなみに私は色々体に問題がありましたが、数回で妊娠できました。

ただ、葉酸の事をあまり知らずに、妊娠判明からようやく飲み始めたのが後悔してる事。
妊娠前から飲んだ方が良いそうです。
取りすぎは良くないらしいので、量に気をつけて。

子供が2人います。

私には漢方が合っていました。

生理痛が酷い時に出される漢方が効くと目にし、元々生理痛が酷かったので、もし妊娠しなくても緩和になればなぁと婦人科で頂きました。

結果、2人とも服用して3ヶ月以内に妊娠しました。
たまたまかもしれませんが、2人とも1年以上妊娠できずにいたので漢方に出会えてよかったです。

まだでしたら、ぜひ検討してみてください

私はこれで妊娠しました。

結婚2年目でやっと妊娠しました。

中々妊娠せず焦り始めていた5カ月程前。
妊娠しやすい友人との会話の中で行為の回数の話題になり、赤裸々に話していました。
当時の私としては、妊娠の為に大幅に回数を増やしていたつもりなのですが彼女曰く・・
「え~?!それ、うちの半分以下だよ!」とのこと。

で・・彼女と同じように夫と仲良くしたところ、その月に妊娠いたしました。
因みにお目汚しですが、その回数とは最低2日に1回です。

医学的にはただの偶然かもしれませんが見事に妊娠出来たのです。
親友よ、目からウロコのアドバイスをありがとう。

気持ちの整理。

私の場合、運動やサプリや行為等、やれる事はどんどんしていたので、後は気持ちだな、と思い気持ちの整理をしました。

仕事で忙しくしたり、ストレスを抱えない事。
ゆったりとした気分になる。

他人の子供を見て「ああいう子供が家にもいたらいいな。幸せだろうな。動物園に一緒に行きたいな。」とか、嬉しくなったり、イメトレ。

授かりものなので、いつか授かるんだろうな、とウキウキして大きく構える。

子宮温暖化

子宮は、体の中でも最も細い血管の集合体です。
手足が冷たい時は、完全に冷えてます。
そんな状態で、正常に活動なんかできるわけがありません。
というわけで、体を温めるのが一番です。

夏に氷入りの飲み物を飲んだりしていませんか?
くるぶしを出したりしていませんでしたか?
夏の冷えは、秋冬にも響きますよ。
気を付けてね。

頑張ってください

よく、「妊娠したい!と思いすぎているからダメなんだよ~リラックス!」と言いますが、生まれ持っての性格か全くリラックスできず(笑)生理の日は涙涙でした。
私は第二子不妊で今回の妊娠までに二年以上かかりましたが、先日心拍が確認できました。今回はダメだったら体外受精を、と思っていた矢先の妊娠でした。

上記、同じ本が上がっていますが
『35歳からの栄養セラピー 「妊娠体質」に変わる食べ方があった! 』
はよい本でした。
半年ほど前に読んで、炭水化物大好きな私には無理!と端から諦めていたんですが、ある日偶然にも境界型糖尿病であることが判明し、糖質制限食を取り入れています。
ふと思い返してこの本を手に取ると、今の食事内容は限りなく本の内容に近いのです。
始めたのが夏まえということもありますが、いつも手足が冷えて靴下が欠かせないのに、ここ二カ月ほどは自分で腕が組めないほど手のひらがい暑いのです。
冷え取りに良いのでは?と思いました。

続きです

あと、サプリは葉酸・マカ・亜鉛を飲みました。マカと亜鉛は旦那さんにも飲ませましたが、一か月つほどしか飲んでいなかったので効果のほどは?です。

あと、週末に一杯程度のサワーやビールが楽しみでしたが、アルコールはいい卵を作りにくくする、と聞いて禁酒しました。
私はもともと毎日飲んでいなかったのでそれほど辛くありませんでしたが、禁酒がストレスになるならほどほど楽しんで、排卵日近辺はやめるとか…・

あとは私も通院し、タイミングを見てもらいましたが、基本的に病院って排卵日当日の仲良しを進めませんか?
私は福さん式というやり方を今回取り入れ、それが妊娠につながったのでは…と思いました。
頑張れば必ず結果がついてくるわけでもなく、
気がつくと周りの人がたくさん妊娠していて…とか、色々辛い状況もあったりしましたが諦めないでよかったと思います。
上記方法のほか、高度医療も視野に入れてみては?
今や50人に一人が高度医療の助けを借りてますよ

これで妊娠したアラフォーです

他の方が書かれているのはもちろん、
人は受精はしやすいみたいですが、着床に中々至らないみたいです。
なので、着床しやすいよう子宮をふかふかな状態にするようとろろ昆布を毎日食べてました。

あと、排卵が月に2回ある不思議があります。

38歳、アラフォーですが

自然妊娠できました。

私の場合は低温期から高温期への移行に日数がかかる上、高温期がとても短かったので、年齢も加味すると不妊治療をしなくちゃ授からないかな…と思っていたのですが(でも不思議と気持ちは焦っていませんでした)、ひとまず、婦人科の先生に基礎体温表を見てもらってタイミングを相談し、更に漢方の当帰を摂るようにしました。

あと、タイミング法や漢方よりも更に効果は「?」ですが、携帯電話の待ち受け画面を「木村さん」と呼ばれる人形の絵にしていました。

それから1ヶ月経つか経たないか…妊娠が判明しました。我ながらビックリでしたが…

トピ主様、33歳とはまだまだお若い!
焦らず、旦那様と仲良く楽しく過ごしてくださいね。

細かい話

すでに良い心がけたくさん書かれているので、
私に効いたと思う細かい話をいくつか・・・・

●シャンプーはノンケミカルに

頭皮からの有害物質は、吸収率が高く、さらに子宮にダイレクトに蓄積されると噂を聞いたことがあったので、シャンプーだけでなく、カラーリングやスタイリング剤も気をつけるようにしました。

●高いヒールをやめる

10センチ前後のヒールをはいていたのですが、衝撃や姿勢、子宮健康のことを考えて、低いヒールに変えました。

●よく歩く

股関節周辺の血流アップで、子宮に新鮮な血を巡らせます。

●旅行

旅行好きか分かりませんが、私は夫と海外旅行に頻繁に行くようにしました。結果、海外旅行中の行為で今回妊娠しています。
めちゃくちゃ思いこみですが、飛行機で気圧の変化があったりすると、精子や卵子の通りがよくなる気が・・・それに、旅行中って運動量増えるし、きっちり食べるし、解放感あるから良いと思います。

●笑う

笑うと免疫力が上がるって聞いたことあります。ガンにも良いとか。
そういうのを信じてよく笑うようにしました。